Όλοι γνωρίζουμε πόσο αγαπητό είναι το κλαμπ σάντουιτς σε μικρούς και μεγάλους! Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 1200 θερμίδες, ειδικά αν συνοδευτεί με τηγανιτές πατάτες; Παρακάτω θα δούμε μία εναλλακτική συνταγή ώστε να μειώσουμε τις θερμίδες του κάτω από τις μισές καθώς και τα κορεσμένα λιπαρά και ταυτόχρονα να αποτελεί μία …
Συνεχίστε την ανάγνωση Το κλαμπ σάντουιτς στην πιο light εκδοχή του!
Για εσάς που γυμνάζεστε είναι σημαντικό να προσέχετε τι θα φάτε πριν και μετά την άσκηση. Δεν θα πρέπει να γυμνάζεστε 30 λεπτά έπειτα από την κατανάλωση ενός γεύματος και θα πρέπει να αποφεύγετε πριν από την προπόνηση τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να φάτε, πριν αρχίσετε να …
Το πράσινο τσάι παράγεται αποκλειστικά από τα φύλλα του φυτού Camelia sinensis, τα οποία υπόκεινται σε ελάχιστη οξείδωση κατά την επεξεργασία. Πρόσφατες έρευνες έχουν αποδείξει ότι μπορεί να επηρεάσει θετικά τον οργανισμό μας με διάφορους τρόπους, καθώς είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές μετάλλων, ιχνοστοιχείων και πολυφαινολών. Επίσης αποτελεί σημαντικό μέσο ενυδάτωσης αφού περιέχει …
Το άγχος είναι ένας μηχανισμός του οργανισμού που βοηθάει τον άνθρωπο να αντιμετωπίσει σωματικά τις επικίνδυνες για τη ζωή του καταστάσεις, προετοιμάζοντας βιολογικά το σώμα του να δράσει γρήγορα. Πλήθος ερευνών δείχνει ότι η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του. Γι’ αυτό κάτω από έντονες συνθήκες άγχους καλό θα ήταν να εφαρμοστεί ένα …
Συνεχίστε την ανάγνωση Καταπολέμησε το στρες μέσα από τη διατροφή σου!
Το τοπικό πάχος γύρω από τη μέση ταλαιπωρεί καθημερινά πολλές γυναίκες. Πως όμως μπορεί η διατροφή μας να το εξαλείψει; Καταπολέμησε το αποτελεσματικά ακολουθώντας τα παρακάτω: μικρά και συχνά γεύματα έτσι ώστε να αποτρέπεις την απότομη αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης και να κρατήσεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά και να μην υπερκαταναλώνεις τροφές …
Συνεχίστε την ανάγνωση 8 τρόποι για να διώξεις το πάχος γύρω από τη μέση
Μήπως συνηθίζεις να κάνεις αυτά τα διατροφικά λάθη στην καθημερινότητά σου; Μέσα στην καθημερινότητά μας μπορεί να υποπέσουμε σε διατροφικά λάθη χωρίς να το καταλάβουμε. Συμβουλευτήκαμε την expert για να καταλάβουμε ποια είναι τα διατροφικά λάθη που κάνουμε και πώς να τα διορθώσουμε για να μην παίρνουμε (αχρείαστα) κιλά. 1. Μην τρως διαφορετικά φαγητά μαζί …
Συνεχίστε την ανάγνωση 5 διατροφικά λάθη που ευνοούν την αύξηση βάρους και δεν το καταλαβαίνεις
Nutritips by Aggeliki Morari 