Η κετογονική δίαιτα είναι μια ειδική δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (έως και 90%), χαμηλής σε υδατάνθρακες η οποία βοηθά στον έλεγχο των επιληπτικών κρίσεων σε αρκετά άτομα με επιληψία. Η κετογονική δίαιτα είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας σε ασθενείς με κρίσεις «ανθεκτικές στη θεραπεία» Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κετογονική δίαιτα μειώνει ή …
Συνεχίστε την ανάγνωση Ο ρόλος της κετογονικής δίαιτας στην επιληψία
Σας έχω το πιο light και νόστιμο τζατζίκι... Ιδανικό για τις λιγούρες όταν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής αλλά και ως συνοδευτικό αρκετών φαγητών! Υλικά: 350γρ. στραγγιστό γιαούρτι 5% 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμμένη (προαιρετικά) 1 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ μηλόξυδο 1 αγγουράκι, τριμμένο (στραγγισμένο) αλάτι & πιπέρι Εκτέλεση: Βάζετε το γιαούρτι σε ένα μπολ, προσθέτετε το αγγούρι …
Όλοι γνωρίζουμε πόσο αγαπητό είναι το κλαμπ σάντουιτς σε μικρούς και μεγάλους! Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 1200 θερμίδες, ειδικά αν συνοδευτεί με τηγανιτές πατάτες; Παρακάτω θα δούμε μία εναλλακτική συνταγή ώστε να μειώσουμε τις θερμίδες του κάτω από τις μισές καθώς και τα κορεσμένα λιπαρά και ταυτόχρονα να αποτελεί μία …
Συνεχίστε την ανάγνωση Το κλαμπ σάντουιτς στην πιο light εκδοχή του!
Για εσάς που γυμνάζεστε είναι σημαντικό να προσέχετε τι θα φάτε πριν και μετά την άσκηση. Δεν θα πρέπει να γυμνάζεστε 30 λεπτά έπειτα από την κατανάλωση ενός γεύματος και θα πρέπει να αποφεύγετε πριν από την προπόνηση τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να φάτε, πριν αρχίσετε να …
Μήπως συνηθίζεις να κάνεις αυτά τα διατροφικά λάθη στην καθημερινότητά σου; Μέσα στην καθημερινότητά μας μπορεί να υποπέσουμε σε διατροφικά λάθη χωρίς να το καταλάβουμε. Συμβουλευτήκαμε την expert για να καταλάβουμε ποια είναι τα διατροφικά λάθη που κάνουμε και πώς να τα διορθώσουμε για να μην παίρνουμε (αχρείαστα) κιλά. 1. Μην τρως διαφορετικά φαγητά μαζί …
Συνεχίστε την ανάγνωση 5 διατροφικά λάθη που ευνοούν την αύξηση βάρους και δεν το καταλαβαίνεις
Nutritips by Aggeliki Morari 