Από ποια ηλικία μπορεί το μωράκι σας να τρώει λαχανικά;

Η σειρά με την οποία εισάγονται τα τρόφιμα στη διατροφή του βρέφους δεν είναι αυστηρά καθορισμένη. Από τον ESPGHAN συστήνεται η εισαγωγή στερεάς τροφής μεταξύ του 4ου – 6ου μήνα (κατά προτίμηση τον 6ο μήνα μετά από εξάμηνο αποκλειστικό θηλασμό όπως προτείνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας). Καλή επιλογή πρώτων στερεών τροφών είναι τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Για την εισαγωγή των στερεών τροφών συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρο σας!

Πιο συγκεκριμένα με την εισαγωγή των λαχανικών παρέχονται στο μωρό σας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και φυτικές ίνες. Φροντίστε να επιλέγετε πάντα φρέσκα λαχανικά που να είναι στην εποχή τους. Σχεδόν όλα τα καλομαγειρεμένα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν από το βρέφος. Μαγειρέψτε τα λαχανικά όσο χρειάζεται για να μαλακώσουν και να μπορούν να πολτοποιηθούν.

Για την αποφυγή του κινδύνου πνιγμονής αποφύγετε να δώσετε στο μωρό σας σκληρά ωμά λαχανικά όπως καρότο, ολόκληρα ντοματίνια, καλαμπόκι.

Τέλος, όταν αυξηθεί ο αριθμός των τροφίμων που καταναλώνει το μωράκι σας προτιμήστε να τους δίνετε μεγαλύτερη ποικιλία λαχανικών.

Όπως δημοσιεύτηκε στο paidorama.com 

http://www.paidorama.com/paidoblog/mama/apo-poia-ilikia-mporei-moraki-sas-na-troei-lahanika

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s