Τι είναι η κατακράτηση υγρών; Ως κατακράτηση υγρών ορίζουμε την υπερβολική συσσώρευση νερού και άλλων υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς και στις διάφορες κοιλότητες του σώματος. Κατακράτηση υγρών - Κυτταρίτιδα Συχνά η κατακράτηση συγχέεται με την κυτταρίτιδα, καθώς οι δύο καταστάσεις παρουσιάζουν παρεμφερή εικόνα. Η κυτταρίτιδα είναι το αποτέλεσμα από διάφορες περίπλοκες καταστάσεις που …
Συνεχίστε την ανάγνωση Κατακράτηση υγρών: Πως αντιμετωπίζεται;
Οι γιορτές για τα παιδιά εκτός από διακοπές και δώρα είναι και μία “γλυκιά” περίοδος. Μέσα στο κλίμα της χαλάρωσης που επικρατεί συνηθίζεται να υπερκαταναλώνουν γλυκά. Γι’ αυτό και οι γονείς οφείλουν να είναι λίγο πιο προσεκτικοί ώστε να έχουν τον έλεγχο της διατροφής τους. Μερικές απλές συμβουλές για να μην ξεφύγουν τα παιδιά τις …
Συνεχίστε την ανάγνωση 6 τρόποι για να μην υπερκαταναλώσει το παιδί μου γλυκά στις γιορτές!
Ο μητρικός θηλασμός είναι ο φυσικός τρόπος διατροφής του βρέφους και του μικρού παιδιού, που του εξασφαλίζει την ιδανική αύξηση, ανάπτυξη και υγεία.Η σύσταση του μητρικού γάλακτος εξασφαλίζει την ιδανική σωματική, νοητική και ψυχική ανάπτυξη του βρέφους. Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού είναι σημαντικά τόσο για το παιδί όσο για τη μητέρα, την οικογένεια, την …
Συνεχίστε την ανάγνωση Διατροφή στο θηλασμό: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις
Μάθε μερικές λεπτομέρειες πριν πεις «ναι» σε αυτή την πρόκληση. Είτε είσαι απρόθυμη είτε ενθουσιασμένη με την πρόκληση, η επιλογή να κάνεις αποτοξίνωση από τον καφέ δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά αν αποφασίσεις να το δοκιμάσεις, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να θέλεις να λάβεις υπόψη στο «ταξίδι» χωρίς καφεΐνη. Αρχικά, ο καφές έχει περισσότερες …
Συνεχίστε την ανάγνωση Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις αποτοξίνωση από τον καφέ;
Σύμφωνα με μελέτη του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής 4 στους 10 Έλληνες εμφανίζουν συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Τι είναι η Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμική Νόσος (ΓΟΠΝ); Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι φυσιολογικό φαινόμενο και συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους. Η υπερβολή αυτού του φυσιολογικού φαινομένου οδηγεί στην γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσο. Η ΓΟΠΝ είναι μία παθολογική κατάσταση κατά την …
Συνεχίστε την ανάγνωση Συστάσεις Διατροφής για Γαστροοισοφαγική Παλινδρομική Νόσο
Υλικά (για 4 άτομα): 5 παντζάρια μεσαία, ψημένα στο φούρνο με τη φλούδα 2 μέτριες πατάτες , ψημένες στο φούρνο με τη φλούδα 3 κ.σ καρύδια, τριμμένα 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 4 κ.σ ελαιόλαδο πιπέρι αλάτι Εκτέλεση: Ξεφλουδίζετε τα λαχανικά που ψήσατε στο φούρνο. Λιώνετε τα παντζάρια στο μούλτι με το σκόρδο, το ελαιόλαδο και …
Για τις μανούλες που θέλουν ένα γενικό πλάνο για τη διατροφή των παιδιών τους συγκέντρωσα κάποιες γενικές συστάσεις για την ισορροπημένη διατροφή των παιδιών. Αρχικά θα ήθελα να επισημάνω την σπουδαιότητα του πρωινού γεύματος ειδικά για τα παιδιά. Η συστηματική κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μειωμένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και …
Το φούσκωμα, τα πολλά αέρια στο στομάχι και στο έντερο, γεμίζουν με αμηχανία και άγχος ειδικά στις κοινωνικές τους συναναστροφές, ένα μεγάλο μέρος ατόμων. Αν έχετε άγχος ή αν δεν κοιμάστε καλά παράγεται στον οργανισμό σας αρκετή κορτιζόλη που προωθεί την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά και συμβάλλει σε αυτό το αίσθημα. Επίσης πρέπει πρώτα να αποκλείσετε το …
Συνεχίστε την ανάγνωση Διατροφή για το φούσκωμα στο στομάχι.
Σύμφωνα με έρευνα του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (2006) η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες. Συγκεκριμένα οι 7 στους 10 πάσχοντες με δυσκοιλιότητα στην Ελλάδα είναι γυναίκες! Τι είναι η δυσκοιλιότητα; Δυσκοιλιότητα θεωρείται η μείωση της συχνότητας των κενώσεων σε λιγότερες από 3 την εβδομάδα ή η παρουσία σκληρής σύστασης κόπρανα σε > 1 …
Συνεχίστε την ανάγνωση Διατροφή κατά της δυσκοιλιότητας και οι 10 τροφές που βοηθούν!
Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (60-90%της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης), επαρκή πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία στην ιατρική χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της ανθεκτικής στα φάρμακα επιληψίας στα παιδιά. Η πρόσληψη περισσότερων θερμιδών από λίπη και πρωτεΐνες και λιγότερων θερμιδών από υδατάνθρακες έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή …
Συνεχίστε την ανάγνωση Κετογονική δίαιτα: Οφέλη και ανεπιθύμητες ενέργειες
Nutritips by Aggeliki Morari 