1) Αφέψημα με μέντα, τζίντζερ και μάραθο Υλικά: 1 φλιτζάνι βραστό νερό 1/2 κ.γ σπόρους μαράθου 2 κ.γ φύλλα μέντας 2-3 λεπτές φέτες τζίντζερ Εκτέλεση: Ρίξε το βραστό νερό, τους σπόρους μάραθου, τα φύλλα μέντας και το τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι. Σκέπασε το φλιτζάνι με το πιατάκι του και το άφησε για 5 λεπτά. 2) …
Συνεχίστε την ανάγνωση Γλυκά αφεψήματα με τσάι και μέντα, ό,τι πρέπει για το χειμώνα
Δείτε πως θα φτιάξετε την πιο νόστιμη ελληνική σαλάτα με ρεβύθια, αγγούρι, ελιές, κόκκινη πιπεριά και φέτα! Υλικά: 2 κ.γ ελαιόλαδο 2 κ.γ ξύδι 2 κ.σ κόκκινες ψητές πιπεριές 1/2 φλ. ρεβύθια 1 μέτριο αγγούρι κομμένο σε φέτες 2 κ.σ τριμμένη φέτα 2 κ.γ άνηθο 2 ελιές καλαμών, ψιλοκομμένες φρεσκοτριμμένο πιπέρι αλάτι Εκτέλεση: Μουσκεύετε το βράδυ τα …
1) Ρόφημα με κανέλα, μέλι και lime Υλικά: 1 ξύλο κανέλα 1 κ.γ μέλι χυμό από lime 1 φλυτζάνι βραστό νερό Εκτέλεση: Ανακάτεψε την κανέλα στο βραστό νερό και άφησε να κρυώσει. Στη συνέχεια πρόσθεσε το μέλι, χυμό από lime και ανακάτεψε. 2) Ρόφημα με κακάο και κανέλα Υλικά: κανέλα σε σκόνη 1 κ.γ άγλυκο κακάο 100γρ. …
Με τόσα καινούρια πλάνα διατροφής που υπόσχονται περισσότερη ενέργεια, άλιπους μυς και διανοητική διαύγεια, μπαίνουμε στον πειρασμό να τα δοκιμάσουμεόλα για να βρούμε εκείνο που θα μας ταιριάζει καλύτερα. Ο διατροφικός αυτός πειραματισμός, όμως, το diet hopping, έχει κόστος για τον οργανισμό, λένε οι ειδικοί. Paleo, 5:2, sirt… Ακόμα κι αν δεν τις έχεις δοκιμάσει, γνωρίζεις …
Συνεχίστε την ανάγνωση Diet Hopping: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πας από δίαιτα σε δίαιτα;
Οι γιορτές για τα παιδιά εκτός από διακοπές και δώρα είναι και μία “γλυκιά” περίοδος. Μέσα στο κλίμα της χαλάρωσης που επικρατεί συνηθίζεται να υπερκαταναλώνουν γλυκά. Γι’ αυτό και οι γονείς οφείλουν να είναι λίγο πιο προσεκτικοί ώστε να έχουν τον έλεγχο της διατροφής τους. Μερικές απλές συμβουλές για να μην ξεφύγουν τα παιδιά τις …
Συνεχίστε την ανάγνωση 6 τρόποι για να μην υπερκαταναλώσει το παιδί μου γλυκά στις γιορτές!
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και σας βρήκα μερικούς έξυπνους τρόπους για να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας στο γιορτινό τραπέζι, ακόμα και με υγιεινές επιλογές όπως τα φρούτα. Μπορούν να σας βοηθήσουν και τα παιδιά σας τα οποία σίγουρα θα ενθουσιαστούν αφού θα νιώσουν δημιουργικά! Άγιος Βασίλης με μπανάνα, φράουλες και σταφύλι μέσα σε οδοντογλυφίδα! …
Συνεχίστε την ανάγνωση Έξυπνες ιδέες με φρούτα για το γιορτινό τραπέζι!
Ζεστό κρασί γκλουβάιν με κανέλα, μανταρίνι, λεμόνι, μοσχοκάρυδο και γαρύφαλλο (κρασί Glühwein) Υλικά: ½ λεμόνι ½ πορτοκάλι 1 μανταρίνι 1 μπουκάλι ξηρό κόκκινο κρασί στέβια 1 ξυλάκι κανέλα 2 γαρύφαλλα 1 πρέζα μοσχοκάρυδο σε σκόνη 100 γρ. νερό Εκτέλεση: Βάλε σε μία κατσαρόλα όλα τα υλικά και βράσε για 3-5 λεπτά. Σούρωσε και σέρβιρε το …
Μάθε μερικές λεπτομέρειες πριν πεις «ναι» σε αυτή την πρόκληση. Είτε είσαι απρόθυμη είτε ενθουσιασμένη με την πρόκληση, η επιλογή να κάνεις αποτοξίνωση από τον καφέ δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά αν αποφασίσεις να το δοκιμάσεις, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να θέλεις να λάβεις υπόψη στο «ταξίδι» χωρίς καφεΐνη. Αρχικά, ο καφές έχει περισσότερες …
Συνεχίστε την ανάγνωση Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις αποτοξίνωση από τον καφέ;
Τα παιδιά δεν διαφέρουν από τους ενήλικες, όσον αφορά την έκθεση τους στις πιέσεις του περιβάλλοντος και τα μηνύματα που δέχονται από τα μέσα ενημέρωσης. Τις δικές μας συνήθειες παρακολουθούν αλλά και τη δική μας λογική διατροφής και άσκησης. Μόνο που είναι σαφώς πιο ευάλωτα. Η καλύτερη άσκηση για τα παιδιά δεν είναι η άσκηση …
Συνεχίστε την ανάγνωση Παχύσαρκο παιδί σημαίνει παχύσαρκος ενήλικας;
Νόστιμο και πλήρες γεύμα για σένα που προσέχεις τη διατροφή σου και θες κάτι νόστιμο! Υλικά: • 2 αβγά ολόκληρα • 4 ασπράδια αβγού • 2 κ.γ ελαιόλαδο • 1 πράσινη πιπεριά, κομμένη σε λωρίδες • 1 μικρή ντομάτα, ψιλοκομμένη • 3 φρέσκα μανιτάρια, κομμένα σε φέτες • 1 κολοκυθάκι καθαρισμένο και κομμένο σε κυβάκια …
Nutritips by Aggeliki Morari 